18 kilometer om dagen blev starten på en sundere hverdag for Mads

Var træt af dårlige undskyldninger og at kigge sig selv i spejlet

Mads Boye Brogaard Hansen var blevet træt af at kigge sig selv i spejlet. Han var træt af alle de dårlige undskyldninger for, hvorfor han ikke kunne tabe sig.

Den 1. januar 2025 besluttede han sig for, at nu skulle det være slut. Han ville gerne have et sundere liv. Derfor begyndte han at gå i naturen. Men det var en tidskrævende motionsform, som begyndte at gå for meget ud over både hans arbejde og fritid. Det var grunden til, at han investerede i et gåbånd. 

“Jeg blev sgu bare træt af at kigge mig selv i spejlet og hele tiden have en mental ond stemme.”

Arbejde, Counter-Strike og en lille konkurrence

Siden 1. januar 2025 har Mads gået 18 kilometer om dagen, mens han arbejder som Senior Infrastructure Specialist eller om aftenen, når han spiller computer.

I løbet af foråret har Mads sammen med kollegaerne i itm8 deltaget i HP Brainwalk 2026 – en begivenhed hvor det handler om at gå flest skridt til fordel for Plant et Træ. Jo flere skridt, jo flere træer.

750.000 skridt blev det til for Mads i løbet af 12 dage. Det svarer til cirka 45 kilometer om dagen.  

”Jeg har skruet lidt op for mine gåture for at støtte op om noget godt – men også fordi jeg er et konkurrencemenneske,” siger Mads. 

Har ikke misset en eneste dag

Mads har gået HVER dag siden den 1. januar 2025. Han har ikke misset en eneste dag. Han har både et gåbånd på arbejdet og et derhjemme – så der er ingen undskyldninger.

Men Mads ville lyve, hvis han sagde, at det ikke er hårdt.

”Mine fødder trænger til et fodbad, og de gåsko jeg købte for to måneder siden er allerede slidt op. Og jeg har lige smidt mit første gåbånd ud, fordi det simpelthen gav op,” siger Mads.

Et forbillede for sine børn

Det sidste halvandet år har Mads oplevet en kæmpe støtte fra folk omkring ham. Hans børn vil gerne med ud at gå sammen med ham og prøve gåbåndet derhjemme. Derfor føler han sig som et forbillede, der viser, at motion godt kan være sjovt. 
Men det er ikke kun i privaten, Mads har oplevet opbakning.

”Min chef har virkelig støttet op om det og rost mig for, at jeg gør det og tænker på mig selv,” siger han.

De mange gåture har gjort Mads sundere og 18 kg lettere – men det har også skabt nogle nye vaner både for ham selv og sine børn.

”Det er sgu det hele værd, både fordi det giver mig både mentalt og fysisk overskud,” siger han.